Edelleenkin ajatukseni on että jatkan tällä ruokavaliolla vaikkei paino putoaisikaan.
En yksinkertaisesti jaksaisi mitään pistelaskuja, ja sitä huonoa oloa jonka kevyt ruoka tekee sekä fyysisesti että henkisesti. Tarkoitan fyysisellä verensokerijuttuja ja myöskin ilmavaivat ovat olleet nyt tosi minimissä. Ja vähemmän väsynyt olen myös.
Ja yksi hassu huomio oli tässä hetki sitten.
Kun tein ruoaksi salaatin, joka on itseasiassa aikas kiva ruoka kunnon lisukkeilla.
Ja sitten söin lisäksi vielä pähkinöitä ja mitäs muuta......
Niin huomioni oli se että kiva ettei ole niin sidottu siihen ajatukseen millainen kunnon ateria pitää olla. Kunnon ateria voi olla salaatti ja vaikkapa sitten pähkinöitä.
Ennen kunnon ateria oli perunaa, pastaa tms. sekä jotain protskua yleensä. Ja kasviksia.
Ja aterialla pastaa 4 pisteellä haluamansa määrän
Tai ateriala perunaa 2 pisteellä haluamansa määrän. Tai ruisleipää aterialla haluamansa määrän.Toki välillä tein salaattiruoankin, mutta jäi vähän sellainen fiilis että se ei täytä niin hyvin.
Kyllä nykyään täyttää. Kun ei yritä tehdä siitä maukasta ja kevyttä, vaan sensijaan terveellistä ja MAUKASTA!! Unohtamatta salaatinkastiketta, mikä sekin oli mahd. vähäisillä määrillä ennen.
Ah sitä mahd.rasvatonta ruokavaliota, jossa tekee mieli herkkuja ja herkkuja.
PALJON USEAMMIN kuin nyt. Tekee nytkin mieli milloin enemmän,milloin vähemmän. Mutta pääasiassa jotain ihan karppia
2 kommenttia:
Minulla jäi makeanhimo lähes kokonaan entiseen elämään. Joskus tekee tosin mieli jotain makeaa, silloin teen Mikan pikasuklaata. Kaapista löytyy myös Lidlin tummaa suklaata, jossa on kaakaota vähintään 70 %. Yksi pala riittää, enempää en pysty kerralla syömään. Olo on kylläisempi tällä karppiruokavaliolla. Rupsutuksetkin ovat vähentyneet huomattavasti ;)
Se on kyllä jännä miten PALJON VÄHEMMÄN tekee mieli makeaa. Pidin makeasta todella paljon. Mikan pikasuklaa on kyllä sopivaa jos makeaa tarvii..paljonkaan ei tarvitse syödä. Ei tummaa suklaata pysty paljon syömään. Jokunen pala ja se on siinä. Ei paha! :)
Lähetä kommentti